"Uma alimentação saudável não tem necessariamente de estar desligada dos prazeres da vida. A receita para comer bem passa por comer de forma equilibrada, de acordo com as suas necessidades nutricionais." Consulte http://www.alimentacaosaudavel.org/Receitas-Saudaveis.html
De acordo com as informações nutricionais presentes nestas receitas e o cálculo do número de calorias diárias que devemos ingerir (BMR adaptado a partir da Fórmula de Harris e Benedict), construa uma ementa saudável para si.
